献血可以吃早餐吗？献血之后吃什么比较好？
献血可以吃早餐吗？献血之后吃什么比较好？
献血可以吃早餐吗，献血之后吃什么比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、献血后，首先...
献血可以吃早餐吗，献血之后吃什么比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 献血后，首先要补水。
其次，要注意补充优质蛋白质，如蛋、奶、鱼、虾、牛、羊肉、瘦猪肉、鸡肉、豆制品等。
2、 另外，要注意补充富含铁的食物。
铁是合成血红蛋白的重要原料。
含铁的食物有动物肝脏，如鸡肝、猪肝、羊肝、鹅肝、鱼、虾、牛、羊肉、瘦猪肉等。
黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海带、红小豆、绿豆、小米、糯米也含铁。
3、 此外，还要注意补充维生素C的食物，如枣、猕猴桃、西瓜、苹果等。
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