一日三餐营养合理搭配表
一日三餐营养合理搭配表
7到8点早餐可以选择一杯纯牛奶或一杯酸奶或一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一份主食，主食可以根据个人喜好选择米面等。10点左右增加一份水果，约200到350克。12点左右午餐，选择一份主食加一份瘦肉，加一份蔬菜。15点左右增加一份坚果。18点左右晚餐，晚餐基本与午餐相同，瘦肉可以换成鱼虾类或豆制品。
相关标签：
-
- 火箭vs爵士常规赛战绩：火箭全胜 净胜70分
-
2024-10-14 00:09:07
-
- 「招贤纳士」石狮公安招聘公告
-
2024-10-14 00:06:52
-
- 三分钟读懂于洪区政府工作报告
-
2024-10-14 00:04:36
-
- 带你全面了解数字艺术
-
2024-10-13 11:06:31
-
- 曾打败李克勤，嫌吴君如太丑分手，娶小24岁娇妻的杜德伟如今怎样
-
2024-10-13 11:04:15
-
- 一文读懂什么是“归化球员”！国足找“华裔”，能为国出战吗？
-
2024-10-13 11:02:00
-
- 推荐4个适合写作赚钱的网站，发文就有机会获得收益，真香
-
2024-10-13 10:59:44
-
- 山鹰组合已经飞过二十余年 你还记得他们吗？
-
2024-10-13 10:57:29
-
- 如何评价凡人修仙之仙界篇这部小说？
-
2024-10-13 10:55:13
-
- 盘点美国超级英雄系列电影，你更喜欢谁？
-
2024-10-13 10:52:58
-
- 「荐读」30张关于人性的哲理图片，赤裸裸揭示人生的真相
-
2024-10-13 10:50:42
-
- 麻梨疙瘩是什么？外表这么丑做出根雕却这么漂亮！你喜欢吗？
-
2024-10-13 10:48:26
-
- 飞机经济舱不再免费提供餐食？去航空公司官网预定，还是自带食物上飞机
-
2024-10-13 10:46:11
-
- 番薯8种家常吃法推荐，口感上香甜软糯各有千秋
-
2024-10-13 10:43:55
-
- 藏在《山海经》好听的名字，或许你的名字就在其中
-
2024-10-13 10:41:39
-
- 做人不要太老实的20个忠告
-
2024-10-13 10:39:24
-
- 小酌贻情 大酒伤身 不喝伤心
-
2024-10-13 10:37:08
-
- 山海经妖怪食用指南
-
2024-10-13 10:34:52
-
- 平辽王薛仁贵后代，一个是李元霸再世，一个为御儿干殿下
-
2024-10-13 10:32:37
-
- 胡杏儿和老公米兰度假，开心享受二人世界，感情甜蜜让人羡慕
-
2024-10-13 10:30:20
盘点中国共享出行九大主流品牌，分时租赁后来者居上！
邓玉芬，做了一生的英雄母亲