​阳光是如何影响你的皮肤的？

阳光是如何影响你的皮肤的？

尽管每天15分钟的阳光照射对你的维生素D摄入量至关重要，但超过15分钟的阳光照射确实会造成很大的损害。

从过早的细纹和皱纹到皮肤癌，这里有一些阳光照射对皮肤的影响，以及你可以采取的保护自己免受伤害的技巧。

晒黑和晒伤

人们晒黑的主要原因就是仍然将未受保护的皮肤暴露于危险的紫外线下。

你知道晒黑是怎么来的吗？

每个人的皮肤都含有黑色素，因为这是一种能让你的皮肤呈现自然色彩的聚合物。这种黑色素可以保护皮肤免受太阳紫外线的伤害，这就是为什么那些黑色素越多，肤色较深的人比那些含有更多黑色素的人需要更长时间才能晒黑。

为了应对所有多余的阳光照射，你的皮肤最终会产生更多的黑色素，给自己更多的保护。

然而，它只能生产这么多......

一旦它达到其容量，黑色素就不再能够为皮肤提供保护，这时就会开始出现晒伤，而且你的皮肤细胞最终会被太阳的紫外线晒伤。

通常在晒伤之后，为了摆脱所有这些受损的皮肤细胞，它们周围的健康皮肤细胞开始将它们推出体外，导致皮肤脱皮。

为什么你的皮肤需要摆脱这些晒伤的细胞？

因为这些细胞很有可能变成癌细胞，这意味着需要将它们尽快地处理掉。即便如此，还会存在一些伤害，这就是为什么每次晒伤都会大大增加患皮肤癌的风险。

太阳晒斑

也称为老年斑或肝斑，太阳斑是皮肤上出现的小而暗的区域。

它们通常出现在手臂，肩膀，手和脸上，因为这些部位是阳光照射最多的区域，因此它们的大小和位置都会有很大差异。

如果您有以下情况，有很大可能发展成太阳斑：

浅色皮肤红发长时间暴露在阳光下的历史晒伤的历史

虽然太阳斑有时看起来就像是皮肤癌的症状，这在下面有更详细的解释，但它们是无害的，只会影响你的美貌。

想知道究竟是什么原因造成的？

如上所述，日晒会导致皮肤产生更多的黑色素。随着时间的推移，你皮肤的某些部位暴露在阳光下的时间越长，就会产生越多的黑色素，而这些黑色素有时会聚集在一起，形成黑斑。

痱子

痱子通常在炎热潮湿的天气形成，当人们把皮肤长时间暴露在阳光下时容易发生。

想知道什么是痱子？

它们看起来像一簇小小的疙瘩或水疱，当你的汗水最终被困在皮肤下的汗管中时形成。这通常发生在你的皮肤有褶皱的地方，比如脖子和肘部的褶皱。

如果你真的得了热痱......

不要涂抹任何面霜或药膏，因为你的皮肤需要呼吸。相反，粉末类物质可以帮助吸收多余的水分，你应该尽一切可能保持皮疹干燥和凉爽。

皮肤过早衰老

从皱纹到细纹到黑斑，所有这些症状都是衰老过程中都被认为是正常的，但高达90％的这种症状实际上是由阳光照射引起的。

这意味着通过保护您的皮肤免受阳光照射，可以保护您的皮肤免受许多可见的衰老迹象。

你认为我们说的太夸张？

研究人员对同卵双胞胎进行了研究，其中一个双胞胎每周接受的日照时间比另一个多10个小时。

对结果感到好奇吗？

研究表明，接受更多阳光照射的双胞胎比接受较少阳光照射的双胞胎看起来要老11.25岁。

但太阳究竟是如何导致皮肤过早老化的呢？

在几个不同方面......

第一种是通过触发一个叫做弹性变形的过程，即皮肤中的弹性蛋白被破坏，未来的弹性蛋白产量会显著下降。

弹性蛋白是一种使皮肤具有弹性的蛋白质，能使皮肤在拉伸或起皱后恢复正常，一旦失去这种蛋白，皮肤很快就会出现皱纹、皱纹和松弛。

胶原蛋白是另一种对保持皮肤紧致光滑至关重要的蛋白质，但它也会因日晒而严重受损。

皮肤癌

太阳对皮肤最可怕的影响之一就是皮肤癌的出现，随着你在暴露在阳光下的时间越来也长，这种风险也会增加。事实上，高达90％的皮肤癌是由阳光照射引起的。

太阳引起的皮肤癌有三种主要类型：

基底细胞癌（BCC）：基底细胞癌是一种非常常见的癌症，通常发生在被太阳晒伤的皮肤上，表现为粉红色、隆起和有光泽的区域。由于皮肤非常柔软，基底细胞癌经常会以痂的形式出现，并会持续回到皮肤的同一区域。基底细胞癌是一种不会扩散的癌症，但如果忽视这一问题，它会随着时间的推移变得更深、更大。

鳞状细胞癌（SCC）：也是由晒伤疤痕引起的，太阳仍然是鳞状细胞癌的主要诱因，已知鳞状细胞癌会扩散到淋巴结和其他器官。

恶性黑色素瘤：虽然这是皮肤癌中最不常见的，但每年的发病率都在增加，并且可以迅速扩散到淋巴结和其他器官，包括大脑和肺部。在恶性黑色素瘤有机会传播之前，尽早被诊断出来是非常重要的。

虽然皮肤癌可以影响任何人，但有些人患皮肤癌的风险更高......

皮肤白皙或有雀斑的人更容易晒伤，浅色眼睛、金发或红发的人更容易患皮肤癌，而肤色较深的人患皮肤癌的风险较低。痣和雀斑也可能表明您患皮肤癌的几率高于平均值，因此您需要密切关注这些斑点，以防可能发生的任何变化。

肤色并不是影响阳光引发皮肤癌症几率的唯一因素……

您的家族历史也将产生巨大影响，以及你的工作和居住地。

不言而喻，皮肤定期检查至关重要，特别是能够尽早发现皮肤癌时。

但到底你应该注意什么呢？

首先，首先，任何正在改变大小、颜色或形状的新的痣或斑点。看看他们的边界，如果他们的边缘模糊或参差不齐，那么这是一个警告的信号。

对于上面提到的三种类型的皮肤癌，这里有一些特定的症状：

基底细胞癌（BCC） - 脸部、耳朵或颈部的小肿块，通常光滑如蜡。在手臂，腿和躯干，这往往表现为一个平坦的粉红色，棕色或红色病变。

鳞状细胞癌（SCC） - 坚硬的红色结节或鳞状和粗糙的扁平病变，偶尔会出血。它们可以在任何地方形成，而不仅仅是在暴露在阳光下的皮肤部位。

黑色素瘤 -有色斑点或斑块，但也有是白色或红色。黑色素瘤有时看起来像标准痣，但会有更不规则和不对称的外观。

保护您的皮肤免受太阳伤害

太阳产生三种类型的紫外线，所有这些都是肉眼看不到的; UVA，UVB和UVC。幸运的是，地球的大气吸收了大部来自太阳发出的UVC射线，这意味着你需要担心的只是UVA和UVB。

想知道两者有什么区别？

无论季节如何，UVA 射线全年都以相同的强度存在，甚至可以穿透厚厚的云层和玻璃。UVA射线可以比UVB更能深入皮肤，许多科学家认为这些射线会引发皮肤癌。

UVA射线也是主要负责晒黑的射线，这就是为什么晒黑主要是因为释放的UVA而不是UVB射线。这也使得紫外线成为皮肤老化的罪魁祸首。

另一方面，UVB 射线不能深入渗透皮肤，但能影响外层。虽然UVB射线只对皮肤晒黑和过早衰老有轻微的影响，但它们是皮肤癌发生的关键。

与不像长波紫外线，长波紫外线会全年伤害你的皮肤，UVB射线在4月到10月之间最普遍，它不能很好地穿透玻璃。

UVB射线也会在上午10点到下午4点之间造成最大的伤害，尽管这取决于你住的地方。这就是专家通常建议人们在这几个小时内避免阳光直射的原因，因为这本身可以真正有助于保护皮肤。

现在您已经了解了两者之间的区别，就知道为什么购买广谱防晒霜如此重要，因为这些防晒霜旨在保护皮肤免受UVA和UVB射线的伤害。

然而，当选择防晒霜时，大多数人只看SPF值，但SPF值只是衡量UVB的保护，而不是UVA。

那么你怎么知道广谱防晒霜提供多少UVA防护？

这就在瓶子上看到的星级评定系统。星级评定越高，防晒霜对保护皮肤免受UVA射线的影响方面就越有效。理想情况下，您需要找一款防晒指数至少为30的防晒霜，以及最高星级的，因为这将为您的肌肤提供最佳保护。

别忘了......

如果你打算游泳，或者知道你会出汗很多，那么绝对值得投资防水防晒霜。虽然这些仍然可以被擦洗，并且需要经常补涂，但它们会留在皮肤上的时间远远超过标准防晒霜。

除了涂防晒霜外，你还应该穿着宽松但紧身的衣服，这样可以让你的皮肤有额外的物理屏障遮挡阳光。太阳帽和太阳镜也很有帮助，但请确保您选择一副既能提供UVA又能保护UVB的太阳镜。

太阳会以很多方式影响皮肤，其中大部分都是消极的。

为了您的皮肤和身体的其他部分，保持最佳健康状态，采取必要措施保护您的皮肤免受阳光照射是非常重要的。如果担心太阳可能对您的皮肤已经造成一些伤害，不要犹豫，立即去看医生，尽早发现任何伤害有时会有很大的不同的结果。