让你尽快忘记前任的8个简单步骤

科学表明，有些情侣分手让人很痛苦，就像是失去了一名家庭成员一样的感觉，而其它一些人则会认为时间可以治愈一切。但不管你是如何认为的，当你付出真感情了以后，要想真正忘记一切并不容易。有时候，制定策略和计划，以避免不必要的痛苦是更为明智的选择。这一次，V哥就为你带来：让你尽快忘记前任的8个简单步骤

1、需要经历一个“哀悼期”

我们的大脑把分手和痛苦联系在一起。事实上，心理上的痛苦相当之大，以至于对于已婚夫妇来说，仅仅与配偶分开比失去一个亲密的家庭成员更容易造成压力。

这就是为什么经历一个哀悼期，最终接受一切都结束了会是个不错的主意。

2、不要陷入理想化关系的陷阱之中

这种关系并不完美。但是，分手后，我们往往会忘记困难的部分，浪漫化关系中的最佳部分，并理想化我们的前任。

与其美化过去，不如试着列出导致这段关系失败的所有因素。想想你前任的态度和缺点。这样每当你“觉得有必要”给他打电话时，你就会记住为什么这根本不值得一试。

3、改变你的心态

研究表明，通常情况下，当你试图忘记你的前任时，最困难的一步是把他（她）当作你的依恋对象，也就是说，你指望得到认可和支持的人。

尝试改变思维方式，并理解你的大脑可以改变你的依恋方式。把你所依恋的人换成你身边的人，最好是一个无条件地爱你的人，比如父母、姐姐或你的亲密友人。它们可以帮助你记住你真正是谁。花更多的时间和他们在一起，训练你的大脑去理解亲密和亲密关系并不一定非得来自你的前任。

4、拒绝“友谊请求”

也许分手的时候，你的前任会告诉你，你们还可以成为朋友。但你心里应该知道，你们无法成为朋友。不要自欺欺人了，不管你们是以好的条件还是坏的条件分手，你们都不能马上成为朋友。在心痛的时候加速友谊只会导致更多的痛苦，也许还会导致更糟糕的分手经历。

友谊只能是你们彼此不再怀有浪漫感情的结果。

5、排除接触的可能性

一旦你意识到你以前的恋人不再是你的亲密伙伴，那就努力不要以任何方式联系他们。没有电话、没有微信，也不会有短信。确保他也不会出现在你的社交媒体订阅中。

要做到这一点，你需要坚强和自信，因为他可能想和你建立沟通，你必须让自己清楚的明白为什么这不会给你带来帮助，或者如果这不起作用，那就忽略或阻止他。不要给他发短信或接他的电话，试着给朋友打电话，提醒你为什么这不是个好主意。

6、忘了联系他的朋友和家人

在一段感情中，我们会花很多时间和伴侣的朋友和家人在一起，他们最终也会和我们亲近以来。但是一旦你分手了，最好避免和他们见面或接触他们。你不仅会忍不住问起他，而且他们会让你想起你的前任，并能给你关于他生活的最新情况，这只会让你更加悲伤。

7、远离那些让你想起它们的东西

清除情绪上的混乱，扔掉、捐赠或隐藏所有让你想起它们的东西。删除浪漫的信息、语音，甚至手机上的照片。每次你看到让你回忆起这段感情的东西，你都会怀疑结束这段感情是否是个错误。你会想念你的前任，开始白日做梦，幻想如果你们重聚在一起会是多么美好的生活。

8、发现新的激情

为了让你的思绪远离重归于好的痛苦，你可以做一些你喜欢做的事情来充实你过去与前任相处的时间。例如，你可以从事你几个月来一直想尝试的新爱好呢。也许是上舞蹈课、学吉他，或者每天尝试新的食谱。也许你会发现自己隐藏的某些天赋，你可以把它当作你的新激情或兴趣。