​如何养成健康生活方式？

如何养成健康生活方式？

古往今来，健康是人类美好的愿望。而要保持健康，最重要的就是要坚持健康的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、情志舒畅，从而协调平衡、固其根本。另外，我们也可以通过一些辅助方式达到健康生活的状态，养成健康生活方式。

1、药膳进补，针对调理

进补是养生的一个普遍的方式，众多的药膳保健品都成为很多人养生的首选，人们都希望通过服用各种补品来维持健康状态，增强身体免疫力。

不过进补都是有针对性的，不能盲目进补。要有准则，比如气虚可食人参，血虚首选阿胶，阴虚要吃银耳。

2、善用素食，酸碱搭配　

俄罗斯现下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会诱发某些健康问题。专家认为人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。所以要善用素食，注意酸碱搭配。

3、中医理疗，固本培元

生活节奏和生活压力的加剧，使人们的身体出现不同的亚健康问题，为了让身体能够更好地释放，人们喜欢通过中医进行理疗，如推拿按摩、针灸、刮痧、足疗、拔罐、艾灸等各种理疗方式。尤其对于那些白领阶层人员，身体和心理承受很强的疲惫感，通过中医理疗，可以放松身心，重新焕发活力。

4、运动锻炼，增强体魄

加强体育锻炼可以增强体魄，达到强身健体的效果，不仅能增强体力和耐力，还能提高身体免疫力。不过无论选择什么样的运动方式，都要把握适度原则，否则会影响人的身体健康。

5、养生之道，能量磁场

要靠近靠近滋养你的人，因为跟正能量积极乐观的人交往，你会获得一份能量和元气，如果跟抱怨负能量的人交往整个人也会戾气满满。

人都喜欢美好的事物，当磁场同频、三观相近，大家讨论着志同道合的话题时会感到身心舒畅，否则话不投机半句多则会造成心情郁结。能够滋养你的人，可以在他身上获得尊重、理解与整体向上的力量，这也是最好的养生之道。

6、保持和谐，身心合一

中医强调天人和、形神和、气血和、脏腑和等观点，简言之，即健康也就是一种和谐的状态。要保持人体心身的和谐，也要保持人与自然的和谐，人与社会的和谐，把心身状态与生存环境的和谐适应作为养生的最高准则。